Важным составляющим жизни человека является занятие физическими упражнениями.
Не каждый имеет возможность часто посещать тренажерный зал, но всегда можно подготовить спортивные снаряды для занятия спортом в домашних условиях. Укрепить здоровье, повысить эластичность и мышечную силу, улучшить настроение поможет простой в конструкции настенный турник.
Для чего пользоваться турником
Не следует турник воспринимать как легкое развлечение, снаряд требует серьезной физической подготовки, хорошего дыхания и тренированного вестибулярного аппарата. Регулярные занятия на снаряде бюджетного сегмента позволяют легко поддерживать физическую форму в свободное или удобное время. После того, как турник доставлен домой, возникает резонный вопрос: как установить настенные брусья в квартире.
Секреты сборки деталей и закрепления турника на стене
Принцип установки брусьев снаряда в личном домашнем спортивном зале достаточно прост, если для спорта выбрано помещение в квартире с высокими потолками, кирпичными или бетонными стенами, а также комнатах с усиленными деревянным конструкциями каркаса. Специализированный магазин инвентаря Лазалка включает ассортимент изделий, которые быть установлены в проеме входной группы (двери), где ребенок не получит травму во время занятий.
Для выполнения монтажных работ потребуется комплект инструментов:
- перфоратор и сверло под диаметр крепежных болтов;
- анкеры (входят в комплектацию снаряда);
- маркер для отметки места сверления;
- молоток и керн, чтобы облегчить вхождение сверла;
- клей ПВА для закрепления дюбелей;
- уровень, чтобы турник стоял ровно.
Спортивный снаряд, установленный на усиленной стене, выдерживает значительную весовую нагрузку взрослого мужчины. В помещении с хрупкими стенами можно соорудить отдельную конструкцию из пеноблока или кирпича, где турником можно будет пользоваться без риска.
Монтаж брусьев
Для домашнего занятия физическими упражнениями рекомендуется купить бюджетный вариант спортивного снаряда в виде брусьев, позволяющих укрепить все группы мышц. Если турники должны устанавливаться выше роста спортсмена, то высота установки брусьев может достигать уровня плеч. Важным условием для тренировки на данном виде снаряда является высота потолка, чтобы не касаться его головой во время рывка вверх.
В комплектации брусьев присутствуют анкеры, но в качестве крепежных элементов можно воспользоваться дюбелями, для надежности отверстия под метизы нужно заполнить клеем ПВА. После установки пластмассовую часть крепежа необходимо оставить в покое для высыхания, после чего вкрутить металлический стержень.
Инструменты для работы
Выполнить монтажные работы поможет, прежде всего, ассистент, и только после этого необходимо приготовить:
- уровень;
- карандаш;
- рулетка;
- молоток;
- дрель;
- переноска;
- победитовые сверла диаметром 6 и 10 мм;
- гаечный ключ на 12;
- напильник мелкозернистый;
- клей ПВА;
- машинное масло;
- лист бумаги формата А1;
- кнопки канцелярские.
После сборки конструкции и резины на ручки, можно приступать к установке крепежных элементов на стене, где в дальнейшем разместятся брусья.
Перед началом работ необходимо убедиться, что стена, где планируется установка брусьев, выдержит нагрузку не только от оборудования, но также тело взрослого человека в рывках и движениях. Определить вид стройматериала стены поможет пробное отверстие, дальнейшие работы проводятся в соответствии с инструкцией от изготовителя снаряда. Для успешного завершения операции рекомендуется высушить клей не менее 1,5 – 2 суток, а также исследовать резьбу болтов на предмет глубины нарезки и отсутствия заусениц.
