Вумбилдинг: основные преимущества массажера для женщин — упражнения с описанием

Содержание

Вумбилдинг — что это?

Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц.

Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ (вагинальные управляемые мышцы) и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство». Несложно подметить, что по своему строению слово «вумбилдинг» напоминает термин «бодибилдинг», поскольку оба эти понятия означают примерно одно и то же — работу над мышцами/телом.

Основные виды массажа

Роликовые массажеры для ног можно отнести к самым популярным устройствам для поддержания естественной красоты и здоровья ног. Они подходят для устранения сильной усталости в ногах и применяются при общем переутомлении, помогают при лимфовенозной недостаточности и отечности ног. Движение роликов значительно улучшает кровоток ног, укрепляет мышцы и стимулирует обменные процессы в организме.

Вибрационные массажеры для ног (платформа) помогают снизить болевые ощущения, снять мышечные зажимы и спазмы, улучшить работу всех систем организма. Если же массажер для ног дополнен функцией инфракрасного прогрева, то он оказывает на стопы и противовоспалительное, антибактериальное действие, эффективно снимает воспаления.

Воздушно-компрессионые массажеры для ног основаны на принципе изменения давления. Специальные подушки вначале наполняются воздухом при помощи компрессора, мягко сжимая мышцы, а затем опустошаются. Существуют и сугубо компрессионные модели в виде сапога, который охватывает стопу и голень целиком, и комбинированные варианты, в которых компрессионное воздействие сочетается с классическим роликовым и вибрационным массажем. Компрессия бережно воздействует на мышцы, устраняет отечность, улучшает лимфодренаж и способствует профилактике варикозного расширения вен.

Преимущества комбинированных массажеров, в которые встроены сразу несколько массажных программ с разными типами воздействия в том, что они прорабатывают самые глубокие слои кожи и мышц, действуют направленно на основные рефлексогенные точки и тем самым стимулируют работу иммунной и нервной системы.

Преимущества массажера

Пользователи отметили следующие преимущества массажера:

  1. Прост в управлении. Ничего сложного в использовании прибора нет. Достаточно включить его в сеть, выбрать нужную программу, поместить ступни в специально предназначенные для этого отсеки и наслаждаться массажем. При этом есть возможность заниматься любимым хобби: читать книгу, вязать, вышивать, смотреть телевизор.

  2. Можно использовать в любое время. Прибор небольшой, его удобно перевозить в машине и брать с собой на отдых, включать на работе под столом при необходимости.

  3. Существенная экономия. Массажер «Блаженство», цена которого около 8 тысяч рублей, быстро окупится. Ведь массаж ног в салонах стоит около 600 рублей за процедуру.

  4. Гарантия 90 дней. Если за этот период с прибором что-то случится в техническом плане, вам его заменят или вернут деньги.

    массажер bradex блаженство

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

  • Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
  • Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
  • Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
  • Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
  • Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
  • Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Ограничения и противопоказания

Вибротерапия, как и любой другой физиотерапевтический метод, имеет ряд ограничений и противопоказаний. К ним относятся:

  • Заболевания и воспаления кожных покровов.
  • Беременность, лактация.
  • Варикозное расширение вен, наличие тромбов.
  • Онкологические заболевания.
  • Непереносимость процедуры.

Прежде чем назначить вибромассаж, врач изучает анамнез пациента и при отсутствии противопоказаний устанавливает необходимое количество сеансов.

Какой массаж лучше: ручной или аппаратный

Все современные аппараты и техники основаны на классическом ручном массаже. Поэтому именно его считают «золотым стандартом». Массажист воздействует на подкожно-жировую клетчатку, кожу и мышцы.

Аппаратный массаж работает по заданному алгоритму, но благодаря дополнительному воздействию, удается проработать глубокие слои тканей. Все это только усиливает эффект от действия массажа, позволяет добиться лучших результатов. Поэтому курс лечения более короткий.

Процедура ручного массажа продолжается 30-120 минут, массажист использует кремы, масла, оказывающие косметическое действие. Аппаратный массаж продолжается 15-45 минут и выполняется на «сухой» коже.

Наилучший результат достигается комбинацией ручного и аппаратного массажей. Такая техника помогает быстро избавиться от косметических и медицинских проблем.

Отзывы и рекомендации врачей

Массажер для ног «Блаженство», отзывы врачей о котором только положительные, поможет справиться с проблемами ног. Доктора уверяют, что прибор активизирует кровообращение, стимулирует нервные волокна, предотвращает появление судорог, усталости. Но все же не стоит строить заоблачные замки из песка, как и любой медицинский прибор, массажер имеет противопоказания:

  • Остеопороз.

  • Инфаркт, инсульт.

  • Анемия.

  • Эпилепсия.

  • Беременность.

  • Проблемы с кожей на ногах (язвы и другое).

  • Кардиостимуляторы.

В этих случаях врачи настоятельно рекомендуют отказаться от массажера.

массажер блаженство цена

Основные методики, применяемые в неврологии

Вибротерапия оказывает благотворное воздействие на состояние нервной системы. Под ее воздействием происходит уменьшение либо прекращение болей различной этиологии, что позволяет назначать вибромассаж пациентам, у которых в анамнезе различные патологии нервной системы, а также черепно-мозговые травмы.

Использования вибромассажа в неврологии показано для:

  • Лечения различных патологий ЦНС, включая неврозы, депрессию и бессонницу.
  • Улучшения состояния при ДЦП.
  • Нормализации работы опорно-двигательного аппарата.
  • Снятия спазм мышц.
  • Лечение таких недугов, как неврит, радикулит, невралгия.

Высокочастотные колебания через мышцу передаются в ЦНС, что приводит к их кратковременным сокращениям.

Под воздействием кратковременных, слабых или интенсивных вибраций происходят изменения в нервной системе, улучшается ее функционирование, восстанавливается гомеостаз.

Помимо этого процедура оказывает тонизирующий эффект, что расширяет кровеносные сосуды. Также вибромассаж действует как обезболивающее средство, это обусловлено развитием под его воздействием процесса торможения в центральной нервной системе.

Несистемный подход

Проблему целлюлита надо решать комплексом мер. Отдельно физические упражнения или втирание крема не помогут.

Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.

Особенно важна в этом деле регулярность и последовательность – от массажа бедер раз в неделю эффекта не будет!

Плюсы и минусы массажера Блаженство

С помощью довольно компактного прибора осуществляется процедура, аналогичная профессиональному массажу. Ее полезное действие на организм не ограничивается снятием стресса и усталости. Массажер для ступней ног Блаженство обеспечивает:

  • активизацию кровообращения – она является профилактикой варикоза, отечности, заболевания суставов. Так еще умеет массажер для шеи;
  • снижение вероятности мышечных судорог;
  • стимуляцию соответствующих нервных окончаний на ступнях – она способствует улучшению функционирования внутренних органов.

Преимущества электромассажера отмечают не только производитель, но и пользователи.

  • Широкая целевая аудитория. Прибор эффективно помогает тем, кто значительную часть рабочего времени проводит на ногах или в сидячей позе, носит узкую обувь или высокие каблуки, спортсменам. Хорошие результаты массаж дает при деформации стопы, возрастных изменениях в костях и суставах — применять массажер в этих случаях следует по рекомендации ортопеда.
  • Простота управления. Массажер управляется с помощью сенсорных кнопок. К изделию прилагается инструкция на русском языке с подробным изложением правил эксплуатации и обслуживания прибора.
  • Комфорт. Массаж осуществляют в любое удобное время, дома или на работе. Прибор ставят даже под рабочим столом – это позволяет проводить процедуру, не отвлекаясь от основной деятельности.
  • Экономия. Услуги массажиста в салоне стоят довольно дорого, цена получасового сеанса колеблется от 400 до 700 руб. Столько же стоят массажеры для спины. Стоимость массажера, таким образом, окупается за 10 — 12 процедур.
  • Гарантии. Торговая марка Bradex Israel устанавливает полугодичный срок, в течение которого массажер может быть заменен или бесплатно отремонтирован в случае его неисправности.

massazher-blazhenstvo

Следует отметить и ряд недостатков, которые содержат отзывы о массажере для ног Блаженство:

  • ряд серьезных противопоказаний;
  • высокая цена как у массажера-скульптора тела;
  • большие габариты – при наличии места для хранения это не является большим минусом;
  • запах пластмассы или резины после включения – может быть признаком подделки;
  • отсутствие разветвленной сети сервисных центров как у электробритвы.

Противопоказания к массажеру для ног Блаженство:

  • сердечно-сосудистые заболевания на различных стадиях;
  • встроенные стимуляторы для работы сердца или других органов;
  • отклонения свертываемости крови от нормы, нарушения кровообращения;
  • остеопороз;
  • повышенная температура, связанная с респираторно-вирусными или любыми другими заболеваниями;
  • психические отклонения;
  • эпилепсия;
  • аллергия на материалы, которые использованы при изготовлении массажера;
  • беременность. 

Цена и отзывы

Купить массажер Блаженство можно за 6000 — 8000 руб. (столько же стоят лабораторные весы): колебания зависят от ценовой политики реализатора. Приобретая прибор в торговой сети, следует обязательно ознакомиться с сертификатом качества. О том, что изделие не соответствует оригиналу, может свидетельствовать слишком низкая цена массажера.

Кристина Елисеева, 35 лет (Москва):

«Полгода назад купила массажер Блаженство в магазине, найдя цену ниже, чем в интернете. Очень нравится процедура массажа и ощущения после нее: легкость в ногах, расслабление. Для стоп я ставлю один из автоматических режимов, а для лодыжек скорость ставлю на минимум.

Плюсы модели: улучшение состояния здоровья, простота установки режимов. Минусы массажера: шнур коротковат, отсутствует чехол для защиты от пыли».

Дарья Корвегина, 30 лет (Санкт-Петербург):

«Насмотревшись рекламы, месяц назад купила массажер для отца (у него артрит). В результате пользуюсь прибором сама: папе больно, так как подушечки слишком сжимают ступню. В принципе, эффект неплохой, но цена высоковата!

Минусы: гарантийный срок от продавца составляет всего 90 дней. Если массажер вдруг откажет более чем через три месяца, то ремонтировать его довольно проблематично: технический сервис отсутствует».

massazher-blazhenstvo2

Ольга Леонова, 28 лет (Екатеринбург):

«Работаю офис-менеджером, постоянно ношу обувь на высоких каблуках – после работы ног не чувствую. 5 месяцев назад купила массажер и блаженствую каждый вечер, сидя у телевизора.

Денег не жалко: за курс массажа приходится и больше платить. Мой прибор совсем не пахнет, работает тихо. Ноги отдыхают, организм полностью расслабляется. Из минусов массажера отмечу разве что короткий шнур, но удлинитель эту проблему решил».

Советы по правильному использованию

Чтобы массажер Блаженство прослужил как можно дольше, стоит ознакомиться с несложными правилами его эксплуатации.

  • Длительность сеанса не должна превышать получаса. Время проведения – не ранее чем через час после еды или за 30 минут до нее, так как активное воздействие на ноги стимулирует выработку желудочного сока.
  • Запустив массажер и выбрав нужный режим, стопы или лодыжки поместите на платформы.
  • В процессе массажа ноги можно перемещать, чтобы действие оказывалось на нужные точки и зоны. 

Меры предосторожности при использовании массажера

  • Напряжение в сети должно соответствовать техническим параметрам прибора.
  • Чтобы избежать короткого замыкания, не устанавливайте массажер в ванной, не включайте его мокрыми руками, не помещайте на платформу влажные ноги.
  • Прибор работает в температурном диапазоне от +10 до +40оС, его не следует накрывать одеялом или пледом во избежание перегрева и воспламенения.
  • Нельзя вставать на платформу, помещать между валиками массажера посторонние предметы.

Уход за массажером состоит в протирании сухой хлопчатобумажной салфеткой, растворители со спиртом и бензолом не применяются. Тканевые чехлы снимаются и при необходимости стираются.

Как проходит процедура криолиполиза

  1. На консультации с врачом определяется зона для коррекции. Врач замеряет жировую складку и подбирает аппликатор нужного размера.

  2. Затем делает разметку на теле, где будет размещена насадка.

  3. Врач накладывает на размеченную зону салфетку со  специальным гелем, что обеспечивает термический контакт с кожей во время криолиполиза.

  4. Далее устанавливается аппликатор, который захватывает и фиксирует кожу вместе с жировой складкой.

  5. Втянутый участок ткани охлаждается до заданной температуры. Специальный датчик на аппарате контролирует температуру воздействия.

  6. В зависимости от зоны процедура может длиться от 30 до 60 минут.

Методы терапии и приспособления

Вибротерапия по методу воздействия делится на два типа:

1) Общая – воздействие механических вибраций на весь организм. Данный тип процедуры применяется в медицинских учреждениях. Это обусловлено большими размерами приборов для проведения массажа.

К ним относят:

  • Велосипед Гоффа.
  • Вибрационный стул.
  • Магнитно-вибрационные кушетки, платформы.

Вибромассаж с использованием такого оборудования должен осуществляться под контролем медицинского сотрудника.

2) Местная виброционная терапия – это локальное воздействие на определенные участки кожных покровов. Данное устройство рекомендуется для проведения массажа в салонах красоты домашних условиях и т.д. Оборудование разделяют на два вида: гидромассаж и ручное, закрепляемое на теле устройства.

Режим работы определяется с учетом выбора устройства для массажа. Прежде чем приступить к процедуре, необходимо установить основные параметры воздействия вибрацией:

  • Амплитуду.
  • Частоту.
  • Выбор насадки (только для ручного устройства) для более эффективного воздействия на больную зону.
  • Температуру.

При вибротерапии используется две методики применения массажера:

1) Лабильная. Массажер непрерывно перемещается по телу круговыми движениями. Длительность процедуры – 7-20 мин., это зависит от заболевания и степени его тяжести. Курс назначает лечащий врач, как правило, он включает 10-15 сеансов.

2) Стабильная. Массажер надежно фиксируют на 1-2 мин. исключительно в одной части тела, после чего перемещают в другую зону. Данный метод в настоящее время применяется достаточно редко.

Вибротерапия включает применение специальных устройств:

  • Точечный вибромассаж. Этот способ заключается в эффективном воздействии механических вибраций с частотой от 100 Гц.
  • Бытовой вибромассажер. Массаж осуществляется ручным массажным аппаратом. Его использование рекомендуется в совокупности с иными видами массажа.
  • Гидромассаж. Этот метод – один из самых эффективных и возможен с помощью специальных вибрационных ванн. Длительность процедуры – 10-15 мин.

Польза от метода вибротерапии очевидна и огромна. Это подтверждает многолетнее применение данной физиотерапевтической процедуры. Ее успех и широкое применение обусловлено высокой эффективностью, доступностью и возможностью комбинировать с иными терапевтическими методиками.

Сегодня представлено множество массажеров, обладающих разными параметрическими характеристиками. Поэтому можно без труда выбрать устройство, которое идеально подходит для лечения различных недугов.

Ощущения во время проведения Зероны

Процедура бесконтактна и проходит абсолютно безболезненно. На протяжении сеанса нет каких-либо ощущений. Во время включенного аппарата можно наблюдать лазерные лучи в виде вращающихся полосок. Сеанс длится 40 минут, в это время можно читать книгу, слушать музыку. А после процедуры сразу вернуться к запланированным делам.

Цель: победить жировые ловушки

Жировые складки способны испортить любую фигуру. Эти жировые «депо» в первую очередь собирают и сохраняют жир в самых неподходящих местах. Платье без корректирующего белья не наденешь, а о раздельном модном бикини можно и вовсе забыть. Более того, жировые ловушки очень неохотно поддаются диетам и изнурительным тренировкам — подкожный жир уходит везде, но только не в злополучных местах.

К счастью, приобрести идеальный силуэт возможно, аппаратная  методика Coolsculpting действует как «холодное оружие» для жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать излишки в таких зонах, как:

  • второй подбородок

  • руки и плечи

  • бока и живот

  • спина

  • внутренняя и внешняя поверхность бедер

  • колени и голени.

Изучаем инструкцию

Испытываете тянущую боль в ступнях, усталость, тяжесть, неприятные ощущения? Тогда вам стоит приобрести массажер для ног «Блаженство». Отзывы врачей о данном приборе можно прочитать на всех медицинских форумах. И, поверьте, они будут только положительными. Пользоваться прибором довольно просто. Но для начала следует внимательно ознакомиться с инструкцией. Массажер имеет автоматический и ручной режим. Каждый сможет выбрать тот, который ему больше нравится.

Рассматривая автоматический режим, стоит подробно остановиться на имеющихся программах:

  1. Давление на точки, отвечающие за правильную работу системы пищеварения.
  2. Общий, оздоровительный, расслабляющий массаж.
  3. Стимулирование точек, отвечающих за опорно-двигательную систему.
  4. Массаж зоны стоп, связанных с шейным отделом позвоночника.

Данные программы обозначены определенными буквами, с которыми можно ознакомиться как на самом приборе, так и в инструкции.

Если вы предпочитаете ручной режим, необходимо выбрать скорость:

  1. Низкая – не оказывает лечебного эффекта, снимает усталость, расслабляет.

  2. Средняя – способствует повышению тонуса мышц.

  3. Высокая – обеспечивает хороший приток крови к ногам, оказывает лечебное действие.

Перед тем как использовать массажер для ног и лодыжек «Блаженство», необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом

Если нет времени ждать, а через пару недель нужно потерять 5-10 сантиметров в талии и влезть в любимое платье, то тут поможет курс  аппаратной коррекции фигуры Zerona. Данную методику еще называют лазерной липосакцией.  Суть заключается в  воздействии на клетки жировой ткани холодным лазером. Лазер проникает под кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.

Важно – нет анестезии и каких-либо ощущений.

Лазер Зероны позволяет уменьшить избыточное количество жира в любой зоне: 

  • руки

  • низ живота

  • талия и бока

  • бедра и зона «галифе»

  • ягодицы.

Воздействуя на ягодицы и бедра, Зерона восстанавливает упругость кожи, тем самым сглаживает целлюлит. При воздействии на область живота – уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует стройную талию и, словно, оттачивает силуэт.  

Помимо этого, методика эффективна и для лица:

  • сделает овал лица четким

  • снимет отечность

  • скорректирует второй подбородок.

безоперационные методы коррекции фигуры

Что еще важно при выборе методики аппаратной коррекции фигуры?

При выборе решения эстетических проблем с фигурой, стоит обратить внимание на то, что:

  • Аппаратные методики коррекции фигуры подходят и мужчинам, и женщинам.

  • У аппаратных методик коррекции фигуры есть противопоказания, у каждого метода они разные. Все процедуры проводят врачи и строго после очной консультации.

  • Аппаратные методики коррекции тела не избавят вас от необходимости поддерживать полученный результат умеренным потреблением еды и от минимальной физической активности.

  • Женщинам с заболеваниями органов малого таза стоит с осторожностью отнестись к аппаратным процедурам на область живота. Возможно применение на области бедер.

  • Важно помнить, что жировые отложения в нижней части живота и бедрах имеют эндокринную природу. Поэтому избавиться от излишков жира полностью не получится.

  • Критические дни могут быть противопоказанием для проведения аппаратных процедур.

  • Аппаратные методики коррекции фигуры строго противопоказаны для беременных и кормящих.

  • Не рекомендовано проведение процедур при наличии кожных высыпаний, а также при острых состояниях и с повышенной температурой тела.

  • С осторожностью при диабете, варикозном расширении вен, состояние после оперативного вмешательства.

Косметология в тесном сотрудничестве с пластической хирургией, аппаратные методы коррекции фигуры способны помочь избавиться от эстетических несовершенств тела, но не способны кардинально изменить вашу фигуру – это подвластно только пластическим хирургам.

Правильно подобрать метод аппаратной коррекции фигуры возможно только на очном приеме у врача Эстетической клиники ЕМС.

Кому показан вумбилдинг

Поддерживать вагинальные мышцы в надлежащем тонусе рекомендуется всем женщинам независимо от возраста, однако особую пользу занятия вумбилдингом принесут тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:

  • синдром широкого влагалища (после родов или из-за возрастного ослабления мышц);
  • признаки вульвовагинальной атрофии (жжение и сухость во влагалище);
  • опущение матки (по согласованию с врачом);
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • ухудшение контроля за мочеиспусканием или недержание мочи;
  • нарушения менструального цикла (нерегулярность, болезненность);
  • ослабление сексуального влечения и яркости оргазмических ощущений во время половой близости.
  • О противопоказаниях

    Упражнения вумбилдинга противопоказаны при следующих состояниях:

  • любые гинекологические новообразования;
  • заболевания мочеполовой системы в острой фазе;
  • послеоперационный и послеродовой период;
  • беременность;
  • некоторые сосудистые патологии.
  • Учитывая то, что отдельные заболевания, в особенности онкологические, могут длительно протекать бессимптомно, предварительный осмотр у гинеколога перед тем, как начинать заниматься вумбилдингом, является обязательным.

    Описание этапов проведения EMsculpt

    1. Врач размещает аппликаторы аппарата помощью фиксирующих ремней над обрабатываемой областью (ягодицы или живот).

    2. Интенсивность сокращений варьируется врачом, который проводит процедуру, постепенно увеличивая интенсивность работы аппарата. Это необходимо для того, чтобы мышцы привыкли к нагрузке.

    А имеются ли недостатки?

    Как и у любого прибора, у массажера имеются незначительные недостатки:

    • Имеются противопоказания связанные с состоянием здоровья пациента.

    • Стоимость.

    • Запах пластмассы и резины при первых включениях.

    • Мало сервисных центров.

    Чтобы избежать неприятных моментов нужно знать, где купить массажер «Блаженство». Лучше выбирать фирменные магазины, в которых вам предоставят гарантию. Можно сделать покупку и через интернет, но перед этим ознакомиться с отзывами тех, кто уже приобрел прибор.

    Мнение тех людей, которые уже приобрели массажер

    Массажер для стоп «Блаженство» заслужил отличные отзывы у тех людей, которые им пользовались. Клиенты отмечают, что он прост в применении, хорошо помещается в шкафу, не занимает много места, после процедуры чувство легкости и комфорта не покидает долгое время. Из минусов можно было бы выделить только слишком короткий шнур.

    Подобные отзывы распространены на форумах. Если вы сомневаетесь в покупке, то можно испробовать прибор на себе самостоятельно. Крупные торговые центры часто проводят промо акции, где не только демонстрируют массажер «Блаженство», но и предлагают попробовать его в действии.

    массажер для ног и лодыжек блаженство

    Массажер для ног – противопоказания к применению

    К сожалению, не каждый человек может использовать массажеры для ног исключительно с пользой для своего здоровья. Перед применением любого массажного аппарата рекомендуется проконсультироваться у врача. При некоторых заболеваниях их применение и вовсе противопоказано:

    • повреждения верхнего слоя кожи, незажившие воспаления и переломы;
    • тяжелая форма варикозного расширения вен;
    • злокачественные и доброкачественные опухоли;
    • последние стадии остеопороза, остеохондрозы;
    • кожные заболевания (дерматиты, грибки, язвы);
    • серьезные проблемы с работой внутренних органов (к примеру, камни в почках и желчном пузыре);
    • гипертония;
    • беременность (не рекомендуется использовать массажеры и в критические дни).

    Разумное и регулярное использование массажеров для ног показано всем, кто следит за своим здоровьем, а в особенности людям, которые ведут малоподвижный образ жизни или, наоборот, вынуждены ежедневно много времени проводить на ногах. Массажеры очень полезны и в лечении многих болезней, особенно в сочетании с другими лечебными процедурами.

    Мало просто купить массажер для ног. Использовать лечебные массажеры для ног необходимо регулярно, до 3-4 раз в день, при этом длительность одной процедуры не должна превышать 20 минут. Конкретную схему проведения массажных сеансов при наличии заболеваний ног лучше всего разработать совместно с врачом. Если же цель – расслабление и наслаждение приятным эффектом массажа, то использовать массажер для ног можно по мере необходимости, не превышая установленной в инструкции к устройству максимальной длительности сеанса.

    Подписывайтесь на нас!Новости об акциях и подарках, продажа демонстрационных образцов.

    Упражнения для интимных мышц

    Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:

  • 1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.

  •  

  • 2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.

  •  

  • 3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.

  •  

  • 4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.

  • Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.

    Как проводится аппаратный массаж

    Перед процедурой кожу в области воздействия очищают. На массажном аппарате выставляют индивидуальные настройки. Зону воздействия прорабатывают по классическим массажным линиям. Длительность воздействия в одной зоне – не больше 3 минут. Области сердца, проекции лимфатических узлов, родинок, бородавок, видимой сосудистой сетки избегают.

    Техника выполнения расслабляющего массажа

    Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

    Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

    Спина

    Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

    Ноги

    Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

    Руки

    Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

    Ощущения во время криолипоза

    Процедура проходит комфортно – можно читать книжку, смотреть видео, можно даже немного вздремнуть. Сразу после процедуры вы готовы вернуться к обычным делам.  Количество участков для коррекции за один визит не ограничено.

    Результат от криолиполиза

    Всего за одну процедуру жировая складка уменьшается на 25%. Эффект нарастающий: первый результат виден через месяц, а в течение 3 месяцев проявляется полностью. И самое главное — эффект сохраняется навсегда!

    Важно помнить, что криолиполиз – это не способ для похудения всего тела, это процедура только для устранения локальных жировых складок.

    Стоимость процедуры

    Стоимость зависит от сложности и объема процедуры.  Цена варьируется от  750 до 1400 у.е. за зону.

    Ошибка: чтобы избавиться от целлюлита надо похудеть

    Увы, целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он встречается даже у очень стройных женщин. Подкожно-жировой слой есть у всех здоровых людей (сейчас мы не рассматриваем случаи анорексии и аномального истощения), и этот слой имеет неровную структуру — что, собственно, и дает неровности на коже.

    Диеты не помогут вам в борьбе с целлюлитом, хотя, конечно, чем меньше жировая прослойка, тем меньше заметен и эффект «апельсиновой корки».

    Ошибка: не учитывать стадию развития целлюлита

    Да-да, у целлюлита выделаются различные стадии – от первой до четвертой. И если на первой стадии для избавления от этой напасти достаточно изменить рацион, повысить физическую активность, выполнять массаж с антицеллюлитным кремом, то при более серьезном развитии этого состояния без косметолога, массажиста и аппаратных процедур не обойтись.

    Принцип действия вибротерапии

    Воздействие механических вибраций на организм человека осуществляется с чистотой от 10 до 250 Гц. Механические колебания поступают на тело пациента, чем вызывают стимуляцию нервной системы.

    Этот метод применяется для лечения различных недугов, а также в качестве их профилактики. Суть вибротерапии заключается в следующем:

    • Воздействие на ткани, которые соприкасаются непосредственно с устройством (массажером).
    • Инстинктивный ответ тканей и органов, находящихся в зоне воздействия механических колебаний.

    Процедура воздействует на организм следующим образом:

    • Стимулирует функционирование нервной системы.
    • Способствует притоку крови к подкожным тканям.
    • Под воздействием частоты происходит регенерация тканей, благодаря чему происходит их омоложение.
    • Сокращает частоту сердечных сокращений.
    • Эффективно снимает различные воспалительные процессы.
    • Улучшает кровообращение.
    • Способствует нормализации обмена веществ.
    • Борется с признаками целлюлита.
    • Очищает сосуды от холестериновых бляшек.
    • Повышает иммунитет.
    • Способствует снижению веса.

    Кроме этого, данный метод показан людям, страдающим гипертонией и гипотонией. Это позволяет нормализовать давление и приводит его показатели в норму.

    Важно! Если частота колебаний ниже значения 50 Гц, то у пациентов может наблюдаться понижение давление. Когда этот показатель свыше 50 Гц – давление нормализуется либо повышается.

    Источники

    • https://formula-zd.ru/stati/vumbilding-tolko-posle-osmotra-u-spetsialista/
    • https://massagery24.ru/stati/lechebnyy_massazher_dlya_nog/
    • https://FB.ru/article/216877/massajer-dlya-nog-blajenstvo-otzyivyi-vrachey-i-patsientov-opisanie-harakteristiki-instruktsiya
    • https://visceralmassage.ru/poleznye-stati/rasslablyaushii-massage-vidi-effect-tehnika-massirovania
    • https://ponervu.ru/lechenie/vibroterapiya
    • https://www.gruzdevclinic.ru/o-klinike/stati/apparatnyj-massazh-opisanie-procedury-i-vidy
    • https://euromednsk.ru/patients/articles/detail/glavnye-oshibki-pri-borbe-s-tsellyulitom/
    • https://entercomputers.ru/melkaya-byt-tehnika/massazher-dlya-nog-blazhenstvo.html
    • https://www.emc-beauty.ru/problem/korrektsiya-figury-samye-effektivnye-apparatnye-metodiki

    Читайте также:  Функция ионизации в фене для волос: что это такое, отзывы
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Bazliter.Ru
    Adblock
    detector
    Gogetlinks12773